Какие разновидности протеина предлагаются на рынке?

Белок – важный элемент для организмачеловека. Вещество участвует в строении клеток, способствует набору мышечной массы, поддержанию иммунитета. Однако из продуктов суточную норму организму взять сложно. Для покрытия недостающего процента используются протеиновые добавки. Узнайте об их типах и свойствах и подберите оптимальный БАД.
Какие типы предлагают производители белковых коктейлей?
Протеин подразделяется на 7 типов. В магазинах встречаются:
сывороточный;
гидролизат;
казеин;
соевый;
сывороточный изолят;
яичный;
молочный изолят.

У каждого вида собственные свойства, которые специалисты советуют учитывать при выборе БАДа. Это позволит подобрать оптимальный продукт и за короткое время добиться поставленных целей.

Сывороточный протеин для набора массы тела: какой лучше?

Если вы решили серьезно заняться своим телом и нарастить мышцы, то вы не только скорректировали свое питание, но и находитесь в поисках хорошего протеина. Магазины предлагают множество вариантов, но лучшим считается сывороточный белок. Узнайте о торговых марках, производящий этот продукт, и вы подберете для себя идеальный вариант.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Считается лучшим на рынке, пользуется популярностью среди известных бодибилдеров. Гордость корпорации ON. На протяжении десятилетий продукт удерживает лидерство в разных рейтингах. Многие считают его эталоном на рынке.

Протеин для наращивания мышечной массы: что нужно знать?

Красивая статная фигура, рельефные мышцы – мечта многих. Чтобы приблизится к ней, требуется регулярно заниматься спортом и потреблять определенное количество белка, который служит строительным материалом для клеток и мышечной массы. Однако для далеко не у каждого есть возможность питаться правильно. Но эту проблему помогают решить протеиновые добавки. Узнайте о них больше, и вы сможете использовать продукт себе на благо.

Что собой представляет?

Протеин – это белок, но в концентрированной форме. Вещество широко распространено среди бодибилдеров и спортсменов. В результате у людей сложился стереотип, что оно относится к вредной химии, а некоторые искренне считают его видом допинга.

Что такое белок и его роль в организме человека

Многие наслышаны о важности белка для организма человека. Однако большинство не заостряют на этом внимания и не вносят коррективы в питание. Чтобы глобально пересмотреть рацион, следует узнать о роли белка для организма, к чему приводит его недостаток и в каких продуктах он содержится.

Определение и виды

Белки (протеины) – органические вещества, содержащие 20 важных для организма аминокислот, связанных между собой. 12 из них организм вырабатывает самостоятельно, оставшиеся 8 берутся из пищи.
Вещество бывает животного и растительного происхождения. Первая разновидность содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, яйцах. Лучший источник аминокислот – говядина, а яичный белок – лидер по усвояемости.
Растительные протеины содержатся в сое, бобовых, орехах, злаках. Однако в них меньше полезных элементов, они хуже усваиваются организмом. Но это не значит, что человек должен употреблять только мясо и молоко. В растительной пище свой набор аминокислот, необходимых для здоровья. Важно употреблять оба вида этого вещества, тогда баланс не будет нарушен.
Какие функции выполняет?
Белок выступает строительным материалом для клеток, поэтому его потребление необходимо. Кроме этого, попадая в ткани организма, он выполняет следующие функции:
Защитную. Поддерживает иммунитет, участвует в выработке антител, обезвреживает чужеродные микроорганизмы.
Транспортную. Поставляет полезные вещества к разным клеткам.
Двигательную. Поддерживает все виды движений, в том числе актина и миозина.

Что такое протеин: польза и вред

Многие наслышаны о протеине. Продукт пользуется популярностью среди спортсменов. Стоимость доходит до нескольких тысяч гривен. Большинство людей считают это вещество вредным, относят к 100% химии, которая негативно влияет на организм человека. Эта статья поможет разобраться в том, что такое протеин и несет ли он вред человеку.

Что собой представляет?

Протеин – один из самых распространенных видов спортивного питания. Выступает источником белка. В состав биологической добавки входят: